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Home Actividades del club Cicloturismo COMO SABER LA ANCHURA DE TU SILLIN.

COMO SABER LA ANCHURA DE TU SILLIN.

La medida del sillin es una de las cosas mas importantes para el cicloturista y en la que menos se fija la gente.

Casi todos los cicloturistas llevamos un sillin de 130 mm y esto tambien influye en lesiones. El cuerpo baila al no ir apoyado adecuadamente creando un habito en el pedaleo que no es el normal, forzando una rotacion de cadera. Un sillin con la anchura adecuada es mucho mas comodo y se ejerce mejor la fuerza en el pedaleo al tener bien apoyado el cuerpo.

 

Para saber la medida de sillin necesitas medirte los isquios, es decir los huesos del culete. Se puede hacer sentandose sobre alguna superficie facilmente deformable. Muy poca gente, a no ser que sea un tirillas de miedo y que sea fino de estructura osea puede utilizar un sillin de 130 mm.

Una forma casera de saber tu medida entre isquiones es con un folio; lo pones sobre una superficie blanda, tampoco demasiado, como una silla acolchada de escritorio por ejemplo y te sientas encima. Al levantarte verás que se quedan marcados los isquiones, 2 circulos sobre el papel, mides la distancia entre los 2 centros y tendras la distancia entre isquiones.

Luego con esa medida y la tabla siguiente se opta por el sillin adecuado para la actividad deseada:

  • Sillines de 130 mm para distancias entre isquiones de 70 a 100 mm.
  • Sillines de 143 mm para distancias entre isquiones de 100 a 130 mm.